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女人月经期间“吃苦”易痛经_OD体育官方网站

发布时间:2021-07-23 丨 浏览次数:156

本文摘要:为了避免痛经的再次发生,还应当多不吃一些含有镁的食品,紫菜为选用。

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为了避免痛经的再次发生,还应当多不吃一些含有镁的食品,紫菜为选用。此外,必要喂食含有维生素E的食物,如坚果类,对减低经期呼吸困难也大有裨益。  苦味食物具备清热解毒的起到,有助于减少苦味食物的摄取可消除疲惫、健脾开胃、促进食欲。但正处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。

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因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行阻碍,进而造成经行通畅,痛经、闭经等妇科疾病。  即使在寒冷的季节,经期也不应过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,尤其是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物完全维持距离,即使在非经期,也应当较少不吃。而应适当食用一些燥、不易消化吸收、富裕营养的食物,多饮温开水,以维持小便畅通,增加盆腔肿胀。

  经期机体对铁的需求量更大,所以在经期不应多不吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),防止因缺铁而引发的贫血。  为了避免痛经的再次发生,还应当多不吃一些含有镁的食品,紫菜为选用。此外,必要喂食含有维生素E的食物,如坚果类,对减低经期呼吸困难也大有裨益。

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