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【OD体育官方网站】提醒你赶紧减压的5个信号

发布时间:2021-06-04 丨 浏览次数:121

本文摘要:美国“雅虎女性网”近期刊登专家文章认为,一些疾病的背后只不过另有深层原因,压力过大就是其中之一。

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美国“雅虎女性网”近期刊登专家文章认为,一些疾病的背后只不过另有深层原因,压力过大就是其中之一。  1.牙龈疼痛发炎。

美国牙医协会顾问金伯利·A·哈姆斯博士回应,压力大会减少免疫力,使口腔细菌激增,造成牙龈炎。建议每天进食两次,用于牙线洁齿,适当时用于抗菌漱口液  2.好忘事。洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士回应,车祸等突发事件不会造成极大心理压力,导致应激激素水平增高,暂时性诱导短期记忆。

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长年压力大会转变大脑神经细胞结构,伤害记忆。建议通过记事本、日历等方式协助记忆。  ${FDPageBreak}  3.重度痛经。

美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士回应,女性压力过于大,痛经风险缩减到。建议月经来临前1—2天少量服用布洛芬等止痛抗炎药减轻痛经。另外,针灸、热敷也有助减轻痛经和压力。

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  4.做到鬼梦。美国新墨西哥州睡眠中专家巴里·克拉科夫博士回应,当情绪过度又手足无措的时候,鬼梦就是获释压力的一种方式。如果每晚做到鬼梦,不应谋求专业医生化疗。睡前几小时防止摄取咖啡因和酒精,也有助提高睡眠中。

  5.下巴疼痛。美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士回应,人紧绷时会牙关紧咬或者睡磨牙。这不会导致颚部肌肉过凸,下巴疼痛。经常做到张口训练和深呼吸能减轻。

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